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Les questions de la semaine
Bonjour,
Je suis une fille de 16 ans. Depuis un an, je nage deux fois par semaine durant 2 h 30. Comme je pratique ce sport un peu pour maigrir et que ça ne marche pas vraiment, j'aimerais savoir ce que je pourrais faire pour maigrir davantage. Et si j'arrête l'an prochain, est-ce que je vais reprendre le poids que j'aurai perdu?
Merci
Anonyme
Bonjour,
Je suis une fille de 16 ans et j'aimerais perdre environ 20 lb. Mon problème est que je ne peux pas vraiment manger autrement que ce que mes parents mangent. Que pourrais-je faire pour mieux me nourrir moi-même? Merci
Anonyme
Bonjour!
Je suis une adolescente de 16 ans et j'aimerais bien perdre le gras que j'ai sur l'estomac. Je fais environ 200 redressements assis chaque jour et j'essaie de manger le plus sainement possible. Pouvez-vous me donner des petits trucs pour m'améliorer?
Merci beaucoup!
Anonyme
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Bonjour,
J'ai 19 ans et je suis sujette aux problèmes de constipation. Je pense que mon problème est surtout dû au stress et à mon mauvais comportement vis-à-vis de la nourriture. De plus, depuis le mois de juillet, j'ai trouvé un petit boulot de serveuse qui occupe tout mon week-end. Bref, je n'ai pas le temps de manger calmement, alors je mange un peu n'importe quoi en 5 minutes (croque-monsieur, gâteaux., etc.). Je fais assez attention à mon poids (1 m 64 pour 50 kg) et le fait d'être constipée me gonfle le ventre, ce qui m'empêche certains jours de rentrer dans mon pantalon. C'est un vrai calvaire! Dès que je vais aux toilettes je retrouve un ventre plat.
Je vous remercie.
Aurélie
La perte de poids chez les adolescentes et la constipation
Les médias nous inondent d'images de jeunes femmes (et même de jeunes filles) en dessous de leur poids santé. On tente de nous faire croire qu'elles sont en santé en utilisant beaucoup de maquillage et différentes techniques photographiques. Le phénomène de la valorisation de la minceur chez les jeunes filles mène ces dernières à vouloir perdre du poids, même si elles sont encore en croissance et que le gain de poids qu'elles vivent est tout à fait normal et sain. Heureusement, afin de contrer ce phénomène, de plus en plus de professionnels de la santé décrient haut et fort, sur différentes tribunes, les dangers du désir de minceur des adolescentes et des jeunes femmes.
Consulter avant d'agir
Je m'adresse maintenant aux trois adolescentes de 16 ans. Avant d'adopter une alimentation particulière et de débuter des activités sportives dans le but de perdre du poids, je vous conseille fortement de consulter votre médecin de famille ou votre pédiatre ou encore un(e) diététiste / nutritionniste afin de vérifier votre courbe de croissance en regard de votre taille et de votre poids.
Comme vous avez toutes trois tout juste terminé votre croissance (la croissance chez les filles arrête ou ralentit autour de l'âge de 16 ans) et que certains aspects physiques continueront de se modifier normalement,
l'indice de masse corporel (IMC)
n'est pas encore approprié pour calculer votre poids santé. L'IMC est calculé à partir de 20 ans. Si à la suite d'une visite chez un des professionnels de la santé mentionnés plus haut on vous dot qu'il serait préférable de stabiliser votre poids ou d'en perdre, la consultation d'un(e) diététiste / nutritionniste (en CLSC, en clinique externe ou encore en pratique privée) est fortement conseillée.
1- Consulter avant d'agir
2- Des effets importants
3- Le
gras visible et les exercices
4- Les habitudes alimentaires à adopter
5- Combattre la constipation
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