Pour tout savoir sur l'activité physique (1re partie)

Répondez à chacune des dix questions en cliquant sur la réponse que vous croyez être la bonne.

Confidentialité : Toutes les réponses ou données de la présente session seront automatiquement effacées lorsque vous quitterez le questionnaire.

Publicité

1) Les gens de tout âge doivent être actifs pour être en santé. Combien de Canadiens et de Canadiennes ne sont pas suffisamment actifs pour en retirer des bienfaits?

a) Tous

b) Un tiers (1/3)

c) Aucun

d) Deux tiers (2/3)

2) Les bienfaits de l'activité physique régulière comprennent une meilleure santé, une meilleure condition physique, une amélioration de la posture et de l'équilibre, une meilleure estime de soi, un contrôle plus facile du poids, le renforcement des muscles et des os, un regain d'énergie, une plus grande capacité de se détendre et de maîtriser le stress ainsi qu'une plus grande autonomie au troisième âge.

a) Vrai

b) Faux

3) L'inactivité physique est aussi dommageable pour la santé que l'habitude de fumer.

a) Vrai

b) Faux

4) Les gens inactifs courent de plus grands risques de décès prématuré, de maladies du cœur, d'obésité, d'hypertension artérielle, de diabète de maturité, d'ostéoporose, d'accidents cérébrovasculaires, de dépression et de cancer du côlon.

a) Vrai

b) Faux

5) Selon les experts, combien de temps les gens devraient-ils consacrer à l'activité physique pour rester en santé?

a) 10 minutes par jour

b) 60 minutes d'activité intense une fois par semaine

c) 30 minutes deux fois par semaine

d) total cumulatif de 60 minutes par jour d'activité d'intensité légère

6) Il faut s'inscrire à des activités en gymnase pour devenir physiquement actif.

a) Vrai

b) Faux

7) Si vos périodes d'activité ne durent pas plus de 30 minutes à la fois, vous n'en retirerez pas de bienfaits.

a) Vrai

b) Faux

8) Pour rester en santé, les gens devraient choisir une variété et une gamme d'activités leur permettant de développer de l'endurance et de la force ainsi que de maintenir leur souplesse.

a) Vrai

b) Faux

9) Pour une majorité de gens, la marche constitue un des meilleurs moyens de faire de l'activité physique.

a) Vrai

b) Faux

10) Il n'y a pas de risque pour la plupart des gens à devenir plus actifs.

a) Vrai

b) Faux