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Alimentation et inactivité physique
Nous en revenons donc au manque d'activité physique qui serait grandement imputable aux habitudes télévisuelles des jeunes. «Les enfants qui regardent beaucoup la télévision sont en moins bonne forme physique et ont tendance à grignoter plus souvent», affirme la Société canadienne de pédiatrie, qui ajoute que les publicités diffusées aux heures de grande écoute des enfants contribuent également à favoriser l'obésité. «La plupart des aliments annoncés contiennent beaucoup de calories, comme la camelote alimentaire, les bonbons et les céréales sucrées.» On recommande donc de diminuer les heures d'écoute et d'avoir sous la main des collations plus nutritives. Ce conseil vaut aussi pour les enfants qui rentrent seuls à la maison après l'école. «Un jeune d'âge scolaire sur cinq se retrouve parfois seul à la maison, ayant à décider quoi et quand manger», indique l'Institut national de la nutrition qui suggère de mettre à leur portée des aliments nutritifs qui chatouilleront leur palais:
- Du croquant : pomme, bâtonnets de céleri au beurre d'arachide, céréales croustillantes.
- Des goûters légers : boisson au yogourt, «popsicle» aux jus de fruits, maïs soufflé nature.
- Des collations substantielles : pizza individuelle, roulés aux figues, fromage et craquelins, fruits secs, noix ou graines.
- Des goûters d'hiver : chocolat chaud, rôties aux bananes tranchées, gruau ou soupe instantanés.
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