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La plupart des femmes ont peur de la douleur de
l'accouchement. C'est normal. Mais, il y a moyen de l'apprivoiser. Voici un
survol des possibilités naturelles et médicales qui s'offrent à vous pour vous
préparer au jour J.
La détente avant tout
Aux yeux de plusieurs mères, la douleur de l'accouchement est perçue comme une
ennemie et elle est amplifiée par les histoires d'horreur racontées par les
femmes de leur entourage. Au moment où elles découvrent la douleur des
contractions, les mères ont généralement tendance à se crisper. Dans un tel
contexte, le col de l'utérus devient tendu et peu enclin à s'étirer, les muscles
du corps sont rigides et s'oxygènent mal, ce qui accentue la sensation de
douleur. Souvent, à cause d'un manque de préparation dans la période prénatale,
les femmes sont épuisées dès la phase de latence.
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Au contraire, en vous ouvrant à la douleur, en tentant de relâcher tous vos
muscles (faciaux et corporels) et en respirant lentement et profondément, vous
risquez de demeurer beaucoup plus calme et de bénéficier des effets analgésiques
des endorphines (hormones secrétées par le cerveau en période de détente et qui
agissent comme de petites doses de morphine).
Plusieurs éléments peuvent favoriser la sécrétion naturelle des endorphines et
dévier l'attention de la douleur:
- une chambre de naissance tranquille avec des lumières tamisées, où les parents
se sentent dans un climat d'intimité;
- de la musique douce;
- se sentir entourée par des personnes proches, comme son conjoint et son
accompagnante;
- le rire;
- les compresses d'eau chaude sur le ventre;
- le massage au bas du dos, etc.
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1- La détente avant tout
2- Les approches naturelles
3- Les approches
médicales
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