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L'hormonothérapie substitutive ne convient pas à toutes, et de plus en plus de femmes se tournent vers des traitements alternatifs. Les phyto-ostrogènes, la vitamine E, l'huile d'onagre et certaines herbes médicinales ont la faveur du public. Ces traitements ont fait l'objet de recherches et on connaît mieux leurs effets sur les symptômes de la
ménopause. Qu'en est-il vraiment?
Phyto-ostrogènes
Les phyto-ostrogènes sont présents dans plusieurs végétaux et présentent des points communs avec la structure des ostrogènes. Les deux principaux groupes de phyto-ostrogènes sont les isoflavones et les lignanes. Les concentrations les plus élevées d'isoflavones se retrouvent dans le
soya
et ses dérivés, tandis que les graines de lin sont particulièrement riches en lignanes. Les recherches sur les phyto-ostrogènes démontrent qu'ils ont des effets bénéfiques sur plusieurs symptômes de la ménopause. On note par exemple une réduction des bouffées de chaleur chez 15 % des femmes; une amélioration du cholestérol total et une réduction du mauvais cholestérol; une réduction de la perte osseuse; une protection contre le cancer du sein. On ne dispose malheureusement pas encore de données précises quant à la quantité optimale à prendre et la durée de la consommation. La plupart des recherches ont été faites en intégrant de 40 à 60 grammes de protéines de soya ou de 30 à 40 grammes de graines de lin à l'alimentation sur une durée de 6 à 24 semaines. On suggère donc :
- pour soulager les bouffées de chaleur et les autres symptômes, une consommation de 30 à 60 grammes de protéines de soya ou de 30 à 40 grammes de graines de lin;
- pour l'amélioration du profil lipidique et la stabilisation de la masse osseuse, 40 grammes de protéines de soya.
Les protéines de soya peuvent causer de la constipation et les graines de lin accélérer le transit intestinal. À part ces légers inconvénients, on ne remarque pas d'effets secondaires.
1- Les traitements alternatifs de la ménopause et les phyto-ostrogènes
2- Vitamine E et huile d'onagre
3- Dong quai et black cohosh
4- Ginkgo biloba et millepertuis
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