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Voici quelques trucs pour réduire votre consommation de gras et de cholestérol :
Contrôlez votre poids (3e mesure)
Un surplus de poids peut diminuer le «bon cholestérol» sanguin et peut augmenter le «mauvais cholestérol» et les triglycérides. Perdre le surplus de poids aidera à contrôler votre cholestérol sanguin.
Ne faites pas de régimes miracles ou à la mode. La meilleure manière de perdre du poids - sans le reprendre - est de réduire votre consommation d'aliments gras et d'aliments très sucrés. Il faut aussi faire de l'activité physique. Cela diminuera votre poids graduellement, mais efficacement.
Santé Canada
À lire prochainement :
Contrôlez votre cholestérol sanguin (5e partie)
Six mesures à adopter
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