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Semaine 4
- Ne vous culpabilisez pas – Si vous prenez soin de votre santé, ne vous en faites pas pour les écarts occasionnels. C'est l'équilibre général d'un mode de vie sain pour le cœur qui importe.
- Améliorez la cuisson – Faites cuire vos aliments dans une margarine molle non hydrogénée.
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- Soyez actif – Faites de l'activité physique
avec un ami au moins 30 minutes par jour.
- Soyez calme, décontracté et sensible à la santé du cœur – Gérez votre stress en vous livrant à des activités que vous aimez, comme le vélo, la natation, le patinage et le ski de fond.
- Cessez de fumer pour de bon – Chaque jour, pensez à vos raisons de cesser de fumer.
Source:
Le Bureau d'information Becel sur la santé cardiaque
Communiqué
29 janvier 2002
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