|
|
|
|
|
Étourdissements suite aux régimes |
|
|
|
Question: J'ai 17 ans et j'ai une question concernant l'alimentation. Je suis régulièrement au régime et j'ai remarqué que parfois je deviens étourdie et un peu confuse lorsque je commence un régime. Aussi les premiers jours, j'ai toujours des maux de tête intenses. Je me demandais s'il y avait un moyen de prévenir et d'éviter ceux-ci. (Je sais que les régimes à répétition sont néfastes.) Je me demandais aussi en ayant lu les articles publiés dans votre site Internet si je ne souffrais pas d'une forme de diabète ou d'hypoglycémie. Comment peut-on arriver à un diagnostic précis? J'espère que vous pourrez m'éclairer et je vous remercie beaucoup!
Bonjour,
Premièrement,je vois que tu fais régulièrement des régimes. En tant que
professionnel de la santé, je te suggère fortement de ne pas faire des
régimes draconiens mais un régime équilibré. Car ce que tu fais me semble
restrictif. Si tu as comme résultats des maux de tête, ton alimentation
est probablement insuffisante en énergie et éléments nutritifs (vitamines et
minéraux) durant ces périodes de régime. Et il est normal d'avoir mal à la
tête au début, ton corps t'envoie un message exprimant qu'il lui manque
quelque chose. Tu as 17 ans et tu es en pleine croissance, ton corps a
besoin de tous les éléments nutritifs pour bien fonctionner et assurer une
croissance adéquate.
Mes suggestions seraient de suivre les portions recommandées du Guide
alimentaire canadien et de bouger davantage et de façon régulière. C'est la
solution la plus réaliste et qui va t'aider à acquérir de saines habitudes
alimentaires et de vie. De plus, si tu as des maux de tête, c'est
probablement que tu tombes en hypoglycémie durant ton régime draconien. Un
test d'hyperglycémie provoquée pourrait être fait, mais la plupart
des individus feraient de l'hypoglycémie si leur alimentation était déficiente en
énergie et éléments nutritifs.
Je te conseillerais de consulter une nutritionniste-diététiste pour t'aider
dans ta démarche; elle t'enseignera une alimentation que tu pourras
adapter à tes besoins.
Comme conclusion à ton message, je t'encourage à admirer la beauté dans toutes les différences qui existent dans notre monde. Il faudra apprendre à t'aimer et
t'accepter, apprendre que tu es unique et que les corps en santé se présentent en formats variés. Bonne santé et
surtout bon appétit !
Marise Charron, Nutr. Dt.P. (B.Sc.)
Nutritionniste-diététiste
Ces conseils ne remplacent pas une consultation personnalisée
avec votre nutritionniste-diététiste. Pour commencer, vous
pouvez faire le bilan médico-nutritionnel simplifié offert
gratuitement sur notre site www.harmoniesante.com.
Si vous désirez une réponse plus rapide, sachez que certains
CLSC et cliniques externes d'hôpitaux peuvent offrir des services
de diététiste-nutritionniste tout à fait gratuitement.
Informez-vous! Si la liste d'attente est trop longue, vous pouvez
vous diriger vers les consultations privées en nutrition. Bien
des compagnies d'assurances collectives remboursent nos
honoraires. Informez-vous!
Si vous désirez avoir un suivi plus personnalisé, il existe un
nouveau service de coaching nutritionnel en ligne. Pour en savoir
plus, cliquez ici.
|
|
|
