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Aliments à privilégier
Même si la dépression exige les soins d'un spécialiste, certains aliments
peuvent avoir un effet antidépressant. Pour ceux qui ressentent un peu de vague à l'âme, on recommande d'augmenter la consommation d'aliments riches en hydrates de carbone, en sélénium et en acide folique, à cause de leur
action sur la sérotonine, une hormone impliquée, entre autres, dans la régulation de l'humeur. Les aliments riches en hydrates de carbone comprennent les pâtes alimentaires, le pain et les céréales, les aliments riches en
sélénium, les légumes verts à feuilles et les légumineuses, l'acide folique, les fruits de mer, les graines et les noix. Le café, le thé et les colas, consommés en quantité raisonnable, agissent aussi comme antidépresseur.
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1- Dépression et causes
2- Symptômes et signes
3- Traitements et prévention
4- Maniaco-dépression
5- Aliments à privilégier
6- Aliments à éviter
Table des matières
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