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Symptômes et signes
Lorsqu'une situation de stress se présente, le corps se met immédiatement en alerte et se prépare à affronter le changement. Pendant cette phase, le corps libère des hormones,
dont l'adrénaline, qui stimulent certaines de ses fonctions. La pression sanguine augmente et le sang afflue au cœur, aux muscles et au cerveau tandis qu'il diminue au niveau de l'épiderme, du système digestif, du foie et des reins. Le cœur bat plus vite, la respiration est plus rapide, les muscles se tendent et le cerveau est en alerte. Le taux de
glucose (sucre) et de cholestérol augmente pour fournir de l'énergie, la digestion est plus lente et plusieurs autres changements se manifestent : les
pupilles se dilatent, la transpiration est plus abondante, le teint est pâle et les extrémités sont froides. Après cette phase, qui survient un peu comme une explosion, le corps atteint une phase de résistance, pendant laquelle il s'efforce de s'adapter à la situation. Dès que la situation de stress cesse, le corps reprend son fonctionnement normal.
Certains signes peuvent prévenir
une personne que son niveau de stress est élevé.
Une fatigue constante, des sautes d'humeur fréquentes,
des changements dans l'appétit ou dans le sommeil,
ou des rhumes à répétition indiquent
souvent que l'organisme a besoin de repos. Si le stress devient
trop important, les symptômes peuvent s'aggraver et atteindre
l'individu dans ce qu'il a de plus vulnérable. Pour
certains, les dommages seront physiques (asthme,
maux de tête ou
de dos, troubles digestifs, irruptions cutanées), pour
d'autres ils seront émotionnels ou psychologiques (confusion,
irritabilité, perte de concentration et de mémoire,
anxiété, dépression),
ou encore comportementaux (changements dans l'appétit,
augmentation de la consommation d'alcool et de tabac, accès
d'impatience et même de violence). Dès l'apparition
des premiers signes de fatigue, il est donc important de réagir
et de prendre certaines mesures afin de maîtriser la situation.
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1- Stress
2- Causes
3- Symptômes et signes
4- Effets du stress, traitements et prévention
5- Aliments à privilégier et à éviter
Table des matières
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