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Aliments à privilégier
Un régime
équilibré qui suit les recommandations du Guide
alimentaire canadien est sans doute la meilleure diète
à suivre si on souffre du syndrome de la fatigue chronique.
On recommande également de prendre un petit déjeuner
consistant, et de manger régulièrement toutes
les quatre heures pendant le jour pour maintenir l'énergie
intacte. On conseille également de boire beaucoup d'eau,
au moins huit verres par jour, pour éviter la déshydratation
et la fatigue qu'elle entraîne.Aliments
à éviter
Les personnes atteintes du syndrome de la fatigue chronique
devraient éviter les aliments susceptibles de causer
un stress supplémentaire à l'organisme. L'alcool,
les aliments riches en matières grasses et ceux qui
contiennent des sucres raffinés peuvent augmenter les
symptômes de fatigue en provoquant divers troubles digestifs.
Les matières grasses ne devraient représenter
que 30 % du total des calories. Le café, le thé
et les colas donnent parfois un coup de fouet, mais ils contribuent
généralement à augmenter le stress. Il
faudrait donc en réduire la consommation ou mieux,
les éliminer complètement.
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1- Syndrome de la fatigue chronique
2- Causes
3- Aspects psychologiques
4- Symptômes et signes
5- Traitements et prévention
6- Aliments à privilégier et à éviter
Table des matières
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