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Stress
Le stress
, les émotions intenses et l'anxiété
sont des facteurs pouvant stimuler l'acné chez les
personnes prédisposées. Certaines personnes
choisissent de pratiquer des sports et des activités
leur permettant de canaliser leur stress ou leurs émotions
afin de freiner leurs crises d'acné. Un sommeil régulier
et une bonne relaxation peuvent atténuer les crises
d'acné.
Environnement
Les restaurants rapides et les vestiaires de sports sont des
environnements très fréquentés par les
adolescents pour leur travail ou leurs loisirs. Ces environnements
graisseux et humides peuvent aggraver l'acné ou faciliter
son développement. Il est sage de limiter leur exposition
à ces environnements de même qu'à des
températures extrêmes pouvant irriter la peau.
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Conseils nutritionnels
La plupart des études démontrent qu'aucun aliment
spécifique ne cause l'acné. Cependant, il est
évident que l'alimentation peut avoir une influence
sur la santé de la peau. Une alimentation équilibrée,
conforme au Guide alimentaire canadien, est à privilégier.
Un apport suffisant en zinc et en vitamines A, B, C et E est
souhaitable pour la santé de la peau. En ce sens, les
légumineuses, le foie, la dinde et les autres viandes
maigres, les crustacés, les céréales
à grains entiers et les œufs comptent parmi les
aliments à intégrer au menu ainsi que les aliments
contenant du bêtacarotène (qui se transforme
en vitamine A dans l'organisme) tels que les carottes, la
citrouille, le cantaloup et tous les autres fruits et légumes
verts, jaunes ou orange. Il faut éviter un apport trop
élevé en gras, sucre et sel. Boire 6 à
8 verres d'eau par jour pour assurer une bonne hydratation.
Révisé en janvier 2003 par :
Alain Chamoun, MD
Urgentologue
et
Joanne Martin
Nutritionniste-Diététiste
1-
Acné, causes, symptômes et signes
2- Acné juvénile
3- Traitements et prévention
4- Hygiène
5- Stress, environnement et alimentation
Table des matières
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