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Activité physique
Les
exercices réguliers contribuent à améliorer l'utilisation du glucose en augmentant la dépense énergétique. Ils permettent de réduire le taux de cholestérol dans le sang et d'améliorer l'état cardiovasculaire, en plus d'être un
excellent moyen de perdre du poids ou de conserver un poids normal. Cependant, dans certains cas, l'exercice physique peut causer des dommages à l'organisme, surtout lorsque le diabète est mal soigné ou qu'il présente des
complications. Avant d'entreprendre un programme soutenu d'activité physique, les diabétiques devraient consulter leur médecin. Généralement, les exercices légers et de courte durée n'exigent pas de modification au régime
alimentaire. Mais si on prévoit se consacrer à une activité physique moyenne ou intensive, certaines précautions s'imposent. L'exercice a pour effet de faire baisser le taux de glycémie, ce qui peut entraîner l'hypoglycémie
chez le diabétique insulino-dépendant. Si l'exercice est de moyenne intensité, on recommande d'augmenter les collations régulières ou de consommer des petites quantités d'aliments riches en glucides à absorption lente pour
chaque heure d'activité. Si l'exercice est très intensif, il faudra plutôt consommer des glucides à action rapide. Pour faire cesser l'effet hypoglycémiant de l'exercice, qui se poursuit normalement pendant quelques heures, une
autre collation sera nécessaire à la fin de l'activité. Lorsque l'exercice est très intensif, il est préférable de réduire la dose d'insuline le jour de l'exercice. On pourra alors corriger le taux d'insuline après l'exercice
en utilisant une insuline à action rapide. Pour tirer tous les bénéfices de l'activité physique sans en connaître les désagréments, les personnes diabétiques devraient tester leur taux de sucre avant et après l'exercice afin
d'en déterminer l'effet hypoglycémiant. Elles pourront mieux voir les mesures à prendre pour éviter l'hypoglycémie. On recommande aussi de ne pas faire d'exercices intensifs lorsque le taux de sucre est trop bas ou trop haut.
Il est important, enfin, de ne pas injecter d'insuline dans un membre qui a été exercé afin d'éviter qu'elle soit absorbée trop rapidement. Les personnes atteintes du diabète de type 2 qui ne prennent pas d'insuline ni
d'hypoglycémiants oraux n'ont pas à modifier leur régime alimentaire avant de faire de l'exercice.
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1- Diabète
2- Pancréas et rôle de l'insuline
3- Diabète insulino-dépendant (type 1)
4- Diabète non insulino-dépendant
5- Diabète gestationnel
6- Complications aiguës
7- Complications chroniques
8- Traitements généraux et prévention
9- Activité physique
10- Soin des pieds
11- Hygiène dentaire
13- Alcool
14- Régime alimentaire
15- Protéines et lipides
16- Glucides et fibres alimentaires
Table des matières
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