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La plupart des gens ne restent pas à
l'intérieur quand il fait beau. Lorsque vous êtes à l'extérieur, il suffit d'un
peu de bon sens sous le soleil pour réduire les risques de toute la famille.
1- Protégez-vous ainsi que les vôtres, en particulier entre 11 h et 16 h,
lorsque les rayons du soleil sont les plus ardents, ou à toute heure du jour
lorsque l'indice UV atteint 3 ou plus. Un petit truc: durant cette période,
votre ombre est plus courte que vous!
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2- Si vous n'arrivez pas à trouver un coin ombragé, créez votre propre zone
d'ombre.
Soyez prévoyant et apportez un parasol. Vous pourrez ainsi avoir de l'ombre à
volonté!
3- Évitez d'exposer les bébés de moins de 12 mois aux rayons directs du
soleil.
Parce que leur épiderme est très sensible, les bébés ont besoin d'une protection
supplémentaire; placez toujours leur poussette ou leur parc à l'ombre – sous un
arbre ou un parasol. Les bébés de plus de 6 mois peuvent porter un écran
solaire.
4- Efforcez-vous de pratiquer vos activités extérieures avant 11h ou après
16h.
5- Couvrez vos bras et vos jambes.
Habillez-vous de manière à vous protéger du soleil. Choisissez des vêtements qui
sont:
- amples, comme un t-shirt;
- faits d'un tissu serré;
- légers.
6- N'oubliez pas votre chapeau!
La plupart des cancers de la peau se développent sur le visage et sur le cou;
ces parties du corps ont donc besoin d'une protection accrue. Portez un chapeau
à large bord qui protège bien la tête, le visage, les oreilles et le cou. Les
chapeaux dépourvus d'un large bord, par exemple les casquettes de base-ball, ne
protègent pas suffisamment.
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1- Se protéger du soleil: exposition et vêtements
2- Crème solaire,
lunettes de soleil, bronzage artificiel et examen de la peau
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