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Dossier spécial
Prévenir le stress et la dépression |
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L'absence des chauds rayons du
soleil, le temps froid, la neige, le manque de lumière
naturelle, le peu d'exercice physique, les longues journées
de travail, la perte d'un emploi, la séparation, les
difficultés financières ou l'accouchement sont autant de facteurs responsables d'un haut taux
de stress ou d'une dépression. Grâce à des moyens simples et
efficaces, il est possible de gérer son stress et d'éviter
la dépression.
Définition du stress et de la dépresion
La
dépression et la maniaco-dépression
Causes, symptômes, traitements, prévention et alimentation.
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La dépression post-partum
Pour une majorité de femmes, mettre un enfant au monde est l'une des plus belles expériences de leur vie. Cependant, pour certaines femmes, cet événement n'est pas aussi exaltant.
La
lumière au secours de la dépression saisonnière
Comment
un déficit en sérotonine peut-il mener à la dépression?
Le
stress
Causes, symptômes, traitements, prévention et alimentation.
Savoir
reconnaître la dépression
Lequel de ces aliments n'a pas un effet antidépressant : les
pâtes alimentaires, la bière, les légumes verts ou le
café?
Stress situationnel
Votre
seuil de tolérance est-il au maximum?
Le présent test permet de mesurer le stress psychologique
associé aux différents changements
de la vie.
L'anxiété
Causes, symptômes, traitements, prévention et alimentation.
Crise aiguë
Causes, symptômes, traitements et prévention.
Travail
« Workaholique »
Lorsque le travail devient une dépendance
Burn-out
(épuisement professionnel) et stress
Le facteur qui semble, entre autres, lié à l'épuisement
professionnel est le stress. Reconnaître les signes de
l'épuisement professionnel est une chose, savoir gérer le
stress en est une autre.
Vivre
sainement la perte de son emploi
Être mis à pied constitue l'une des grandes sources de
stress de l'existence. Deux grands principes de base,
également utiles pour tout événement difficile, peuvent
nous guider en cas de perte d'un emploi.
Le
burn-out ou quand rien ne va plus à cause du travail
Distinction importante, car dans sa manifestation tant
physique qu'émotionnelle, l'épuisement professionnel
ressemble étrangement à la dépression.
Tenir
le burn-out éloigné
Pourquoi mon voisin travaille-t-il 65 heures par semaine sous
pression et se porte-t-il à merveille tandis que moi, passé
30 heures, je frise l'épuisement professionnel?
Médecine douce
Biofeedback
et relaxation: apprendre à écouter son corps pour combattre
le stress
La biorétroaction, plus connue sous le nom de biofeedback,
est une technique utilisée dans le traitement de plusieurs
affections.
Le
millepertuis et la dépression
Des recherches cliniques indiquent que le millepertuis
semblerait aussi efficace que les antidépresseurs modernes
disponibles sur le marché pour traiter la dépression
légère ou modérée.
Le
millepertuis n'est pas sans risque
Le millepertuis combiné avec certains médicaments peut
avoir un effet néfaste pour la santé.
Vaincre
l'insomnie par la volonté
Les somnifères, c'est bien. Mais traiter soi-même son
insomnie, c'est encore mieux.
Sexualité
Trop
stressé pour le sexe?
Le stress peut affecter toutes les phases de la réponse
sexuelle : le désir, l'excitation et l'orgasme.
Ressources
Psychologue, psychiatre ou psychothérapeute
Lequel
choisir?
Vous désirez consulter un spécialiste en santé mentale,
mais ignorez qui peut répondre à vos besoins? Ce texte vous
permettra de faire le point sur la question.
Je désire consulter un psychologue
Qu'est-ce qu'une psychothérapie?
Qu'est-ce qui nous pousse à consulter un psychologue? Comment se déroule une psychothérapie? Doit-on prendre des médicaments?
Quelle forme de psychothérapie choisir?
Un nombre élevé de psychologues utilisent des méthodes qui proviennent de plus d'une approche. On distingue quatre principales orientations théoriques dans le domaine de la psychothérapie. Laquelle vous convient?
La première entrevue chez un psychologue
La première entrevue constitue un moment privilégié, non seulement pour prendre contact, mais aussi pour s'informer et évaluer s'il y a lieu de s'engager dans une psychothérapie.
Les honoraires d'un psychologue
Le psychologue est tenu de fixer ses honoraires d'une façon juste et raisonnable; ils doivent être justifiés par les circonstances et proportionnels aux services rendus.
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