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La dépression
La réalité a envahi votre cerveau. Tout doucement, le désespoir, l'impuissance et la tristesse sont votre lot quotidien. Vous pleurez sans raison apparente, vous avez de la difficulté à vous lever le matin, vous avez perdu l'appétit et vous êtes incapable de vous concentrer. Vous vous barricadez chez vous et ne répondez plus au téléphone. Vous pensez que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue et que jamais vous ne retrouverez le bonheur.
Ne prenez pas de décision importante. Ce n'est pas le temps de quitter votre emploi ou de liquider vos biens. Même si ce n'est pas facile, essayez de conserver un rythme de vie régulier. Ne relâchez ni votre alimentation ni vos activités physiques. Efforcez-vous de vaincre votre isolement. Et surtout, n'hésitez pas à chercher de l'aide si vous en sentez le besoin. Un psychothérapeute peut s'avérer très utile dans ces moments-là.
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L'acceptation
Toutes ces étapes peuvent être vécues dans un ordre différent et l'intensité des sentiments varier selon les individus. Guérir d'une peine d'amour peut parfois demander cinq ans. La perte est importante. Vous devez renoncer à vos espoirs, à vos rêves et à vos projets d'avenir. Et puis un beau jour, vous ouvrez les yeux et vous vous rendez compte que vous n'êtes plus triste. Vous n'êtes plus en colère non plus. Vous avez repris le contrôle de vos émotions. Une vie nouvelle vous attend et vous avez bien l'intention d'en profiter. Ça y est, vous êtes guéri et vous allez survivre.
Marie-Chistine Temblay
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1- Vivre une peine d'amour sans sombrer et le sevrage
2- Le rôle des émotions sur le cerveau, le refus d'accepter et l'isolement
3- La colère et le marchandage
4- La dépression et l'acception
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