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Le patron a restructuré l'entreprise pour laquelle vous travaillez? Il a congédié des employés? Ceux qui restent travaillent comme des fous? Cinq d'entre eux, «sur les coudes», ont abouti en congé de maladie? Attention, vous êtes en terrain fertile pour souffrir un jour d'épuisement professionnel, ou selon la formule anglaise consacrée, de burn-out.
«On parle d'épuisement professionnel quand le problème majeur de la personne tire son origine du milieu de travail, quand ce domaine-là de sa vie est le plus atteint», précise Sylvie Boucher, psychologue. Distinction importante, car dans sa manifestation tant physique qu'émotionnelle, l'épuisement professionnel ressemble étrangement à la dépression. Mêmes symptômes, quoique, souvent, moins prononcés. L'épuisement professionnel peut aussi verser parfois dans la dépression pure et simple. «La pression incroyable, l'importance que prend le travail dans la vie des gens, les demandes accrues au travail, le manque de temps pour s'occuper de soi, de ce qu'on aime, de sa famille, tout ce mode de vie concourt à créer de l'anxiété, de la dépression, de l'épuisement professionnel, précise la psychologue. Les gens arrivent à la maison épuisés, n'ont le goût de rien, même pas de se consacrer à ce qui leur a toujours plu.»
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Épuisement de l'énergie vitale
L'épuisement constitue l'une des caractéristiques physiques incontournables du problème. On se lève le matin déjà fatigué, accablé. Surtout pas envie d'aller travailler. Le soir, la langue traîne par terre. «Tout le monde possède ce que j'appelle une énergie quotidienne : on travaille, on rentre, on mange bien, on dort bien, finalement on récupère de jour en jour, explique Sylvie Boucher.
Quand on a brûlé toute notre énergie quotidienne, on commence à gruger notre énergie vitale, celle qui maintient toutes nos fonctions physiologiques et notre moral. C'est cette énergie qu'il faut absolument protéger; car une fois atteinte - en passant on ne la récupère pas simplement avec une ou deux bonnes nuits de sommeil - on commence à avoir des problèmes. Il faut écouter les signaux d'alarme AVANT que l'énergie vitale soit atteinte.»
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1- Épuisement de l'énergie vitale
2- Du burn-out à la dépression / Oser se fixer
des limites
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