|
|
Question : j'aimerais savoir si je peux pratiquer des sports lorsque je suis enceinte. Sinon, pourquoi? Si oui, jusqu'à combien de semaines de grossesse puis-je pratiquer ces sports ou des jeux sans danger pour le bébé? Merci!
La pratique de certaines activités physiques, exercices, jeux et sports peut être maintenue tout au long de la grossesse, surtout si la grossesse ne présente aucune complication et si le médecin qui suit la grossesse est d'accord. Il est fort recommandé, tout de même, de réduire de beaucoup l'activité physique pendant les
quatre dernières semaines de la grossesse.
Publicité
Aujourd'hui, on n'interdit plus à la femme enceinte de pratiquer ses activités physiques
habituelles ou les sports dans lesquels elle excelle si la grossesse se déroule normalement.
Notez bien que la grossesse n'est pas une période appropriée pour l'apprentissage de nouveaux sports violents tels que: ski de descente, ski nautique, la plongée, l'équitation, le parachutisme, l'alpinisme, le racquetball et le surfing. Ces activités ne sont même pas recommandés pour la femme enceinte habituée à ces sports, à moins de permission spéciale de la part du médecin traitant, tenant compte du grand risque de chutes et de traumatismes possibles.
Les autres sports non recommandés pendant la grossesse:
- le jogging, à moins d'être une habituée de la course
- le patinage, à moins d'être experte (le centre d'équilibre est déplacé)
- les poids et haltères
- les sports de contact.
Par contre, « la natation et le cyclisme conviennent à la femme enceinte, car ce sont des activités sécuritaires qui n'imposent pas au corps de supporter un
poids1». En plus de la natation et du cyclisme, les sports qui sont maintenus sans inquiétude pendant la grossesse font partie du groupe suivant : exercices de relaxation, gymnastique, bicyclette ergonomique, marche rapide, ski de fond et la plupart des sports de raquette, pour autant qu'on considère une bonne diminution de l'intensité de l'activité.
|
|
|
1- Grossesse et activité
2- Conseils avant d'entreprendre une
activité physique
|
