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Vous cherchez un moyen simple de consommer chaque jour la
quantité recommandée de fibres? Le breuvage laitier Lactantia Vitalité
pourrait vous faciliter les choses.
Un verre de 250 ml de Lactantia Vitalité comprend quatre grammes de
fibres, soit 16 % de l'apport quotidien recommandé. Enrichi de fibres
prébiotiques, ce breuvage laitier constitue également une excellente source de
calcium et de protéines et est enrichi de vitamines A et D.
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«Les Canadiens boivent déjà du lait tous les jours pour profiter de ses nombreux
bienfaits nutritionnels pour la santé, y compris l'apport en calcium et en
vitamine D, explique Gina Sunderland, diététiste professionnelle. Désormais, les
familles pourront se régaler de ce breuvage laitier savoureux tout en augmentant
substantiellement leur consommation de fibres.»
Faites le plein de fibres pour un bon fonctionnement du système digestif!
Rares sont ceux qui pensent à ce qu'il advient de la nourriture une fois
ingérée. Or, la transformation d'un repas en nutriments dont l'organisme a
besoin suppose plusieurs processus complexes, et les fibres y jouent un rôle
important!
Quand la nourriture arrive dans l'estomac, elle y est emmagasinée et malaxée, et
elle passe ensuite dans l'intestin grêle. C'est là qu'elle est digérée. Ses
composants y sont malaxés de nouveau, puis poussés plus loin. À mesure que les
aliments progressent, les fibres nettoient les intestins et les aident à mieux
fonctionner. Elles ralentissent aussi la digestion, contribuent à éliminer les
toxines de notre organisme et peuvent même aider à la perte de poids en faisant
diminuer l'appétit.
Santé Canada recommande aux Canadiens de consommer environ 25 grammes (jusqu'à
38 grammes pour les hommes de plus de 19 ans) de fibres alimentaires par jour.
En fait, la plupart des gens ne consomment que la moitié de la quantité de
fibres nécessaire pour être en santé.
« Le rythme de vie effréné d'aujourd'hui nous empêche souvent d'avoir une
alimentation suffisamment riche en fibres, précise Mme Sunderland. De nombreux
Canadiens consomment de grandes quantités d'ingrédients raffinés, par exemple de
la farine blanche, du sucre et du sel. Il est malheureusement reconnu qu'un
régime faible en fibres est une cause de constipation et de troubles
gastro-intestinaux. »
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1- Des fibres pour bien digérer
2- Les avantages des fibres prébiotiques
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