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Chaque année, l'hiver semble de plus en plus long. Il n'en finit plus de finir. Notre énergie, elle, s'éteint à petit feu. Les mois de février et mars sont un cauchemar pour la majorité d'entre nous : teints blafards, fatigue chronique, les Québécois ne sont pas beaux à voir. Mais qu'en est-il vraiment : notre fatigue est-elle psychologique ou réelle? Existe-t-il une recette miracle pour garder le moral et la forme? Nos quatre nutritionnistes font le point sur la question.
Les gens que vous rencontrez dans votre pratique traversent-ils vraiment une baisse d'énergie pendant cette saison-ci?
La réponse est unanime. Corinne Sukosd explique : «Définitivement oui.
Tout le monde traverse une baisse d'énergie durant cette saison. La cause est
naturelle : la baisse d'énergie fait partie du cycle rythmique du corps humain,
le rythme du corps étant intimement lié au cycle des saisons. Au printemps, la
nature renaît et le corps renouvelle pareillement son énergie. l'été est la
saison de la création et de la vitalité : le corps traverse également une
période d'énergie intense. Puis arrive l'automne, période de déclin et de
ralentissement. l'hiver, enfin, correspond à l'époque de l'hibernation où
l'énergie est à son minimum. Chaque saison est divisée de manière égale. La
terre nous indique donc comment nous devons, à son image, diviser notre énergie.
Nous devons prendre conscience de notre appartenance à ce cycle naturel de la
vie.»
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Francine Dallaire renchérit : «Les être vivants devraient suivre le rythme de la nature, mais ils ne le font pas. Avec l'arrivée de l'hiver, les journées sont plus courtes et nous devrions donc nous coucher plus tôt. Mais nous ne ralentissons pas notre rythme effréné. Conséquence : nous subissons une baisse d'énergie. Nous vivons comme si nous n'avions pas d'hiver et, pourtant, pour lutter contre le froid, on a précisément besoin de plus de repos!» Certaines personnes sont plus touchées que d'autres.
Pour Marie-Nicole Chabot : «C'est surtout les gens de type été, comme
les Béliers, les Sagittaires et les Lions, ainsi que les personnes âgées qui
connaissent un épuisement important. Leur feu baisse. Chez certains, la baisse
d'énergie commence dès novembre, avec le raccourcissement des journées et la
baisse de lumière. Ils luttent tellement qu'arrivés en février ou mars, ils sont
complètement épuisés.» Pour Madeleine Houle, toutefois, c'est surtout le facteur
psychologique qui est en cause : les gens ressentent une baisse d'énergie, c'est
parce qu'ils ont été programmés pour ça. Ils s'attendent tellement à être
fatigués que la baisse d'énergie devient réalité.
1- L'hiver et la baisse d'énergie
2- Palliatifs au manque de soleil
3- Aliments fortifiants ou tonifiants
4- Vitamines et suppléments alimentaires
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