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Pour ceux et celles qui ne peuvent se payer un voyage dans le Sud, existe-t-il des palliatifs au manque de soleil?
La solution de Francine Dallaire est pleine de bon sens : «Il faut profiter du soleil quand il est là. Même s'il ne s'agit que de quinze minutes par jour, c'est suffisant pour s'oxygéner. On peut aussi consommer de la vitamine C, une vitamine qui agit sur le stress et le système immunitaire, en synergie avec de la vitamine D, normalement fournie par le soleil.»
Corinne Sukosd préconise également l'air frais : «Ce n'est pas tant l'absence de
soleil qui pose un problème mais l'absence de lumière naturelle. Il est donc
important de sortir à l'extérieur et de faire du sport. La lumière naturelle
élève l'esprit et nous revitalise naturellement, qu'il y ait du soleil ou non.
Par ailleurs, il faut accepter le cycle naturel des saisons et non plus le
combattre. La baisse d'énergie ne devrait pas nous déprimer mais bien nous
servir de prétexte pour ralentir.» La vitamine D du soleil peut être prise dans
certains aliments.
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Madeleine Houle suggère: «Le foie, le thon, les sardines et le jaune d'œuf sont d'excellentes sources de vitamine D. Bien sûr, il existe des lampes solaires, mais c'est là un luxe qui n'est pas à la portée de tout le monde. Le meilleur palliatif au manque de soleil, c'est le soleil intérieur : notre attitude face à l'hiver peut faire toute la différence.»
Marie-Nicole Chabot poursuit le raisonnement et propose quelques solutions
pratiques: «Il faut travailler sur la chaleur humaine. Les massages au niveau
des vertèbres cervicales, à l'aide d'huile d'orange, de lavande ou de sauge,
servent précisément à stimuler et réchauffer les personnes, c'est-à-dire à
remonter leur feu. La réflexologie, le shiatsu, le tai-chi ou le do-in sont des
activités qui vont également nous stimuler. Pour créer une chaleur, on peut tout
simplement porter des couleurs plus chaudes, comme le jaune, une couleur que les
gens portent trop peu cette saison.»
1- L'hiver et la baisse d'énergie
2- Palliatifs au manque de soleil
3- Aliments fortifiants ou tonifiants
4- Vitamines et suppléments alimentaires
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