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Une
méthode d'exercices qui permet de contrôler parfaitement son
cycle menstruel, d'agir sur sa contraception naturellement, de
réduire kystes et fibromes et de vivre sa ménopause
sans hormones, ça vous semble utopique? Voici le sexe-yoga.
La méthode est basée sur des exercices simples que toute femme
peut apprendre facilement et pratiquer ensuite de façon autonome
dans l'intimité de sa maison.
Initiée à cette technique il y a une quinzaine d'années par
Reouma Cohen, gynécologue israélienne, et après avoir été son
assistante pendant plus de 7 ans, j'ai inclus le sexe-yoga dans
ma pratique thérapeutique centrée sur la santé des
femmes. Quelle
découverte que de pouvoir contrôler son utérus
comme on le fait pour les autres muscles de son corps! Le
sexe-yoga est un outil puissant pour se connaître soi-même et
prendre en main sa santé.
Cette gymnastique de l'utérus s'adresse à tous les âges de
la femme. Son principe
de base est de
faire affluer le sang vers l'utérus. l'alternance rythmée de
contractions
et de
relâchements de la musculature du petit bassin stimule la
circulation sanguine
et apporte plus d'oxygène
dans le bas-ventre et l'utérus. Cette meilleure
vascularisation
empêche la stagnation des toxines responsables de l'apparition
des
kystes et des
fibromes et réharmonise l'activité hormonale et lymphatique.
Au repos
le débit de sang
dans nos organes est de 4,5 litres par minute, alors qu'il passe
à
17,5 litres après
une séance de sexe-yoga.
Par la pratique régulière des exercices, il est possible non
seulement de contrôler et
régulariser son
cycle féminin (menstruations
trop longues, douloureuses ou
abondantes, trop courtes ou absentes),
mais aussi d'atténuer les malaises physiques
et l'instabilité émotive du syndrome prémenstruel. Le
sexe-yoga aide aussi à
résoudre différents problèmes particuliers (infertilité,
kystes, fibromes
, endométriose)
ainsi que les difficultés fréquentes liées à la métamorphose
de la ménopause
(équilibre hormonal, bouffées de chaleur, baisse de libido,
descente de vessie,
etc.).
Pour les femmes en rupture avec la pilule ou le stérilet, parce
qu'elles en craignent les
effets secondaires, cette méthode originale de contraception est
une alternative idéale.
En apprenant à contrôler son utérus, on peut régulariser son
cycle en accord avec
les lois rythmiques de la nature. Quand le cycle est devenu
harmonieux et qu'on a
bien assimilé la méthode, quelques minutes d'exercice, à la
fin du cycle menstruel, suffisent
à empêcher la nidation. Le grand avantage du sexe-yoga est qu'il
ne perturbe pas l'équilibre hormonal du corps, comme le fait la
pilule, ni n'entraîne un état inflammatoire de la muqueuse
utérine ou une hyperoestrogénie, comme le fait le stérilet.
Voilà donc la vraie contraception naturelle!
Les vertus de cette gymnastique appliquée spécifiquement aux
problèmes sexuels peuvent
non seulement aider à régler des problèmes gynécologiques
fonctionnels, mais
offrent aussi un moyen de faciliter le retour en douceur de l'équilibre
gynécologique
à la suite de l'arrêt de contraceptifs ou d'hormones de
synthèse. Après
une grossesse, le sexe-yoga favorise le retour du tonus utérin et
abdominal et stimule
la lactation.
Au-delà des avantages physiologiques, les exercices de sexe-yoga
nous permettent de
prendre conscience de nos organes internes. Sentir la chaleur du
sang envahir son
utérus et les tissus qui l'entourent éveille des sensations
inconnues qui font
découvrir en soi une géographie insoupçonnée. La plupart des
femmes qui
pratiquent la méthode témoignent d'une sexualité plus
épanouie grâce à une
meilleure présence à leurs sensations, une lubrification
vaginale accrue et une intensification
du plaisir.
Le séminaire de sexe-yoga est réparti sur deux demi-journées.
Trois choix d'ateliers différents
permettent à chacune de répondre à ses besoins
spécifiques :
1. Contraception naturelle et problèmes du cycle menstruel.
2. Problèmes particuliers (kystes, fibromes, endométriose,
aménorrhée, infertilité).
3. Ménopause.
Ce yoga du sexe, qu'il soit contraceptif, curatif ou préventif,
nous aide à réaliser comment
une prise de conscience de notre pouvoir féminin peut changer
notre vision de
notre cycle, et nous relier à notre corps pour échapper à des
problèmes sur lesquels
nous n'avions aucune emprise.
Conquérir son utérus, c'est écouter l'appel de son corps et
vivre cette connaissance si
intime qui ne s'acquiert pas avec une pilule. Il n'en tient qu'à
chacune de nous de vouloir
entendre les messages de son corps et de se faire confiance dans
ce qu'elle a
de plus féminin.
Source:
Mona Hébert
Homéopathe, naturopathe et herboriste
Pour information: Tél.: (514) 523-0745
Publié dans la Gazette
officielle des thérapeutes
Mars-Avril
2000
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