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Le temps, le meilleur allié
Après avoir partagé des années de vie commune, est-il possible de rompre dans
l'harmonie? «Je dirais que c'est difficile de parler d'harmonie, surtout au
début. Il est toutefois possible de rompre moins sauvagement», admet François St
Père. La psychologue Hélène Baril abonde dans le même: «Une rupture entraîne
beaucoup d'émotions. C'est un moment de crise où les partenaires ne sont pas
toujours rationnels. Ce n'est pas facile à vivre, même pour celui ou celle qui a
pris la décision», précise-t-elle.
Conseils pour réussir sa rupture
– Éviter de se séparer à la hâte.
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– Expliquer clairement à la personne laissée les raisons de la rupture.
– Éviter de rejeter la faute sur l'autre. «Ça ne fait qu'accentuer les conflits.
Au lieu d'essayer de trouver un coupable, je suggère à chacun de réfléchir à sa
part de responsabilité dans cet échec. La séparation pourra alors servir d'outil
pour évoluer», affirme Hélène Baril.
– Verbaliser ses émotions. Il s'agit d'une étape importante en thérapie, qui
permet de se détacher tranquillement. «Les hommes, par exemple, n'ont souvent
pas de confident en dehors de leur femme. Lors de la rupture, ça devient
d'autant plus important pour eux de consulter quelqu'un qui pourra les écouter»,
souligne François St Père.
– Éviter de tout dire. «Les gens ont parfois tendance à vouloir tout dire, mais
je conseille à mes clients de toujours se demander quel sera l'impact sur
l'autre; par exemple, de révéler les détails d'une liaison», note Hélène Baril.
– Choisir le moment propice. Éviter de commencer à parler de la séparation avant
de partir pour le bureau ou sur le coin de la porte.
Par Katia Mayrand
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Conseils pour réussir sa rupture
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