L'Internet est un merveilleux outil d'information et un moyen intéressant de communication. Il a cependant ses pièges, et la dépendance qui peut se développer en lien avec la sexualité en est un d'importance.
Vous avez tenté de banaliser la situation que vous vivez, mais vous semblez en réaliser l'ampleur réelle. Plusieurs hommes utilisent l'Internet pour se masturber: les images étant accessibles, celles-ci remplacent souvent les revues qui étaient regardées avant l'arrivée de l'Internet.
Toutefois, vous semblez avoir développé un comportement compulsif face à l'utilisation de la pornographie sur Internet. Le fait de ne pouvoir résister à l'envie d'aller sur le Net afin de répondre à vos pensées qui semblent être grandement occupées par ce besoin font partie des caractéristiques de la compulsion sexuelle.
Les questions à se poser et quoi faire
Pour vous permettre de mieux cerner ce qui vous amène à consommer de la pornographie de diverses façons, je vous suggère de commencer par noter la fréquence des pensées associées à aller sur le Net ainsi que la fréquence réelle de l'activité de masturbation en lien avec le Net.
Par la suite, tentez de voir les émotions qui sont sous-jacentes à l'émergence du désir de consommer de la pornographie. Il est très fréquent que l'utilisation compulsive de la pornographie ne soit pas sexuelle en soi mais davantage une façon de gérer des émotions difficiles. Prenez aussi le temps de voir si vous avez d'autres comportements compulsifs comme l'utilisation de la drogue, la compulsion alimentaire ou le jeu.
Questionnez-vous aussi sur la qualité de votre vie sexuelle avec votre conjointe. La façon de partager votre sexualité est-elle modelée sur la pornographie? Trouvez-vous que de vous occuper du plaisir de votre partenaire est lourd? Vous sentez-vous un bon amant?
Une fois votre bilan fait, il sera temps de voir comment vous pouvez apprendre à mieux gérer les émotions difficiles, d'une part en vous demandant ce qui s'est passé dans votre journée pour vous amener à vouloir vous masturber? Quelles sont les frustrations que vous avez vécues? Prenez le temps de vous arrêter et de bien noter cela. Vous pourrez ainsi voir ce qui vous amène à vouloir libérer vos tensions dans la sexualité. Commencez à voir de quelle façon vous pourriez gérer cela différemment (activité physique, jeux, partager ce que vous avez vécu durant la journée, etc).
Par la suite, vous pourriez prendre le temps de voir comment se vit votre sexualité de couple et les éléments que vous souhaiteriez changer pour rendre celle-ci plus satisfaisante.
Une fois ces démarches faites, vous aurez déjà amorcé une bonne réflexion. Si vous voyez qu'il vous est difficile de gérer votre compulsion, je vous suggère de consulter un spécialiste.
