À mesure que nous vieillissons, l'activité physique est ce qu'il y a de mieux pour se maintenir en bonne santé, avoir un bon moral, conserver notre qualité de vie et notre autonomie.
L'autonomie, ça veut dire pouvoir accomplir ce que vous voulez, quand vous le voulez. Pour demeurer autonome, vous devez pouvoir vous étirer, vous pencher, soulever et porter des objets et vous déplacer sans difficulté. L'activité physique vous aidera à demeurer mobile et à conserver votre force.
L'inactivité des aînés
Soixante pourcent des aînés sont inactifs. Selon l'Organisation mondiale de la Santé, demeurer assis ou étendu pendant de longues périodes est mauvais pour la santé.
L'inactivité entraîne une détérioration:
- de l'ossature;
- de la force musculaire;
- de la capacité cardio-respiratoire;
- de la souplesse.
L'inactivité physique est aussi dommageable pour la santé que le tabagisme.
Pratiquez l'activité physique à votre façon, que ce soit à la maison ou dans votre localité et faites le avec des amis! C'est ça une vie active.
