|
|
Testez si vous êtes dans la zone de poids santé
Pour savoir si vous êtes dans la zone de poids santé, consultez le test en ligne suivant.
Si votre indice de masse corporelle se situe au-dessous de 20, vous êtes trop maigre; entre 20 et 25, vous avez un poids santé; entre 26 et 30, vous faites de l'embonpoint; à plus de 30, vous souffrez d'obésité et vous risquez d'avoir des problèmes de santé.
Publicité
Solutions
- Combiner saine alimentation et vie active et se rappeler qu'il n'est jamais trop tard pour changer ses habitudes.
- Chaque fois qu'on bouge, on brûle des calories. Si on n'a pas le temps de faire 20 minutes continues, on obtient la même dépense d'énergie avec des périodes de 5 minutes réparties dans la journée.
1- Quel âge a votre corps?
2- La force musculaire
3- Testez l'âge de vos bras et l'âge de vos abdominaux, solutions
4- l'indice de masse corporelle
5- Testez si vous êtes dans la zone de poids santé et solutions
6- La capacité cardiovasculaire
7- Testez votre capacité à transporter l'oxygène jusqu'à vos muscles et solutions
8- La flexibilité
9- Testez votre flexibilité et solutions
10- La densité osseuse
11- Testez vos risques de souffrir d'ostéoporose et solutions
|
