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Bienfaits
Les bienfaits associés au stretching sont nombreux et font l'unanimité. Parmi
ceux-ci, la relaxation, un renforcement musculaire et la sensation «d'habiter
son corps». «Chaque fois qu'on fait des exercices, des hormones de repos sont
sécrétées. C'est sain pour le corps. C'est comme si on lui donnait des
vitamines. Le stretching apporte un sentiment de bien-être incroyable; ça donne
un nouvel équilibre, plus d'énergie, d'endurance et de souplesse», explique
Daniel Racine.
«Les gens viennent d'abord et avant tout pour relaxer. On apprend à respirer.
Pour cet aspect, ça ressemble au yoga. Le stretching allonge aussi les muscles,
ça affine la silhouette. J'ai des gens qui ont arrêté d'avoir des douleurs au
dos depuis qu'ils font du stretching. Juste le fait d'étirer leurs muscles, ça
les a aidés à diminuer la douleur», poursuit Chantal Vachon, avant d'ajouter:
«C'est une activité qui aide à focusser sur soi, à prendre conscience de son
corps. On n'est pas habitués à ça. Souvent, dans la vie, le corps est là, mais
la tête est ailleurs. C'est un apprentissage axé sur le moment présent.»
Parfait, donc, pour les personnes stressées et fatiguées qui n'ont pas le temps
– ou le goût – d'aller suer dans une classe d'aérobie, mais qui ont envie de
bouger après une journée assises devant leur ordinateur.
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Parce qu'il ne faut pas oublier que la souplesse, ça se perd en vieillissant
avec toutes les conséquences que ça entraîne.
1-
Accessible à tous
2- Bienfaits
3- Mieux vaut tard que jamais
4- Un muscle à la fois
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