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Pour beaucoup de gens, le poids est une préoccupation de tous les instants. Nombre d'entre eux sont cependant insatisfaits de leur corps et ne reculent devant rien pour atteindre ce qu'ils croient être leur «poids idéal». Ce concept totalement abstrait relève davantage de l'utopie que de la réalité. Le meilleur corps que l'on puisse se donner est un corps sain et en forme qui saura traverser les années harmonieusement. Que l'on se préoccupe de son poids est une chose, qu'on en fasse une obsession en est une autre. Il y a une marge entre quelques kilos de trop et l'obésité. Le terme obésité devrait s'utiliser dans le cas d'un surplus de poids substantiel. Mais que l'on soit obèse ou légèrement enveloppé, le fait d'être actif a un effet important dans le bilan des pertes et des gains de poids. On prend du poids lorsque l'on absorbe plus d'énergie - sous forme de nourriture - que l'on en dépense. Le corps dépense l'énergie absorbée en vaquant à ses occupations : travailler, digérer, respirer, marcher, etc.
Mais si on est sédentaire et bonne fourchette? En consommant au-delà de vos besoins, votre corps stocke l'énergie en trop et les rondeurs font leur apparition Pour perdre du poids, deux possibilités s'offrent à vous : réduire l'énergie absorbée en modifiant votre alimentation ou augmenter votre dépense d'énergie en étant plus actif. L'idéal est de choisir les deux, bien sûr.
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De plus, l'activité physique est un excellent moyen pour contrôler son poids. Plutôt que d'opter pour le régime miracle, sortez donc votre raquette ! Activité physique et bonne nutrition sont le tandem parfait pour acquérir une condition physique enviable. Adoptez de bonnes habitudes alimentaires en favorisant la variété et en limitant l'apport en gras (restauration rapide, friture, etc.) de même que la consommation d'aliments riches en sucre. Allez-y! Optez pour le régime actif. Et servez-vous généreusement.
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