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Les experts sont catégoriques ! Plus vous êtes en forme, plus votre vie sexuelle est satisfaisante. Si vous êtes déjà un adepte du jogging, du gymnase et de tous ces sports « extrêmes » donc, pas de problème. Mais si la seule vue de vos espadrilles vous remplit d'une angoisse sans nom, ne désespérez pas ! En faisant l'amour, vous pourriez augmenter votre résistance cardiovasculaire, retrouver souplesse et musculation et perdre quelques calories.
Plaisir assuré
Les exercices de Kegel sont très efficaces non seulement pour éviter l'incontinence urinaire, mais aussi pour améliorer la qualité des relations sexuelles. Ils visent à faire travailler les muscles pubo-coccygiens, que l'on appelle aussi les muscles du plaisir. Chez la femme, ils facilitent l'atteinte de l'orgasme et chez l'homme, ils permettent de mieux contrôler l'éjaculation. De plus, ils permettent d'intensifier l'orgasme chez les deux partenaires. l'avantage de ces exercices, c'est qu'ils peuvent être pratiqués n'importe quand dans la journée, sans que personne s'en doute. Le plaisir demeure le premier but des relations sexuelles. Pourquoi s'en priver?
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1- Gardez la forme, faites l'amour! et plaisir assuré
2- Des préliminaires qui réchauffent (exercices d'étirement)
3- Un peu de cardio, une dépense de calories et un anti-stress naturel
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