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Vous arrivez tout juste d'une visite chez le médecin? Comme à l'habitude, il a mesuré votre tension artérielle. Cette mesure permet notamment de déceler les gens qui souffrent d'hypertension, l'un des principaux facteurs de risque des maladies cardiovasculaires. Votre tension artérielle est normale vous a-t-il dit? Bravo! Cependant, prenez garde si vous êtes fumeur, adepte de la salière, avez quelques kilos en trop et trop d'occupations pour être actif régulièrement. Vous pourriez grossir les rangs des 650 000 Québécois qui souffrent d'hypertension. Saviez-vous que la pratique de l'activité physique est un outil puissant qui peut traiter une tension artérielle trop élevée. Les réductions peuvent atteindre de 6 à 10 mm Hg, ce qui est comparable aux baisses que l'on obtient avec des médicaments.
Jusqu'à tout récemment l'activité physique d'intensité modérée avait fait ses preuves pour réduire la tension artérielle. Des études plus récentes permettent de conclure que la pratique d'activités physiques de faible intensité est également efficace pour lutter contre l'hypertension. Cette découverte est non négligeable quand on considère qu'au Canada 30 % des hommes et 20 % des femmes ont une tension artérielle supérieure à 140 mm Hg. Les personnes qui n'aiment pas les activités physiques trop intenses ou qui ont de la difficulté à fournir de grands efforts physiques seront heureuses d'apprendre cette découverte scientifique.
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1- L'exercice: Un remède naturel contre
l'hypertension
2- Exercices contre l'hypertension
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