Bienfaits de l'activité physique régulière : 
meilleure santé 
meilleure condition physique 
amélioration de la posture et de l'équilibre 
meilleure estime de soi 
contrôle du poids 
renforcement des muscles et des os 
regain d'énergie 
détente et contrôle du stress
plus grande autonomie au troisième âge 

Risques liés à l'inactivité : 
décès prématuré 
maladies du coeur 
obésité
hypertension artérielle
diabète de maturité
ostéoporose
accidents cérébrovasculaires
dépression
cancer du côlon

Songez à faire plus d'activités, plus longtemps, plus intensément, plus souvent. Si vous faites déjà de l'activité physique de façon régulière, vous avez quand même avantage à en faire plus. En règle générale, plus vous serez actif, plus vous ressentirez de bienfaits.


Source :
Guide d'activité physique canadien

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