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La flexibilité
Dans la vingtaine
Même si on a une grande flexibilité, elle se perdra rapidement si elle n'est pas travaillée régulièrement. Lorsqu'on fait de l'exercice et qu'on bâtit notre tonus musculaire, le muscle se contracte. Sans exercices d'étirement, on aura une perte encore plus grande sur le plan de la flexibilité.
Dans la trentaine
Les muscles et les articulations perdent de leur souplesse. Et moins on est souple, plus il devient difficile de faire de l'exercice.
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Dans la quarantaine
Avec la diminution des cellules musculaires en surface, le muscle se tend et on commence à avoir moins d'amplitude dans nos mouvements. Si on est demeurée active, on ne voit pas une grande différence comparativement à notre jeunesse. Mais, si on a négligé l'activité physique pendant une longue période, on aura perdu jusqu'à 20 % de notre flexibilité.
1- Quel âge a votre corps?
2- La force musculaire
3- Testez l'âge de vos bras et l'âge de vos abdominaux, solutions
4- l'indice de masse corporelle
5- Testez si vous êtes dans la zone de poids santé et solutions
6- La capacité cardiovasculaire
7- Testez votre capacité à transporter l'oxygène jusqu'à vos muscles et solutions
8- La flexibilité
9- Testez votre flexibilité et solutions
10- La densité osseuse
11- Testez vos risques de souffrir d'ostéoporose et solutions
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