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Optez pour l'équilibre
Voici quelques conseils pour équilibrer poids et santé.
- Évitez l'excès. GARDEZ-VOUS de réduire de façon draconienne votre apport calorique, d'éliminer des groupes d'aliments ou de faire trop d'exercice.
- Menez une vie active. Faites des activités que vous aimez et sollicitez la participation de vos amis.
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- Soyez réaliste. Chaque personne est unique, n'essayez donc pas d'imposer à votre corps les normes imaginaires de la minceur. Visez un poids qui soit sain pour vous.
Pour obtenir de plus amples renseignements à ce sujet, vous pouvez commander un exemplaire gratuit de la nouvelle brochure
Vitalité, qui est le produit d'une collaboration entre Santé et Bien-être social Canada, Condition physique Canada et PARTICIPaction. Cette brochure fait partie d'une campagne visant à faire connaître aux Canadiens les plaisirs d'une alimentation saine, de l'activité physique et d'une perception positive de soi et de son corps. Veuillez envoyer votre demande à l'adresse suivante : 5633, av. Monkland, bureau 200, Montréal (Québec), H4A 1E2.
Source:
Institut canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie
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