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La Technique Nadeau propose une gymnastique douce et
progressive. Elle se pratique debout et sans accessoire. Les trois exercices: la
rotation du bassin, la vague complète et la natation comportent chacun plusieurs
mouvements. Le temps d'exercice ainsi que son rythme varient selon les capacités
de chacun. Simple et efficace pour un retour à la santé, elle est à la portée de
tous ceux qui sont à la recherche de plus de souplesse, d'énergie et d'équilibre
au quotidien.
La pratique quotidienne permet d'évoluer progressivement à travers cinq étapes
de vitesses et de quantités de mouvements (une évolution qui se veut graduelle,
tout en respectant les capacités de chacun). Quelques mois après la formation,
certains pourront la pratiquer à un rythme plus rapide et exécuter jusqu'à 1200
mouvements en 20 minutes, soit 300 mouvements de rotation du bassin, 600 de
vague complète et 300 mouvements de natation.
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Une méthode d'exercice régénératrice
La pratique quotidienne de ces exercices fait travailler le corps entier,
raffermit la musculature, chasse la fatigue, imprime un massage profond aux
organes à l'intérieur de la cavité abdominale et thoracique. Elle permet une
mobilité saine des vertèbres, favorise les circulations corporelles, fortifie le
coeur… Pratiquer la Technique Nadeau tous les jours équivaut à se donner un
agréable moment avec soi-même et permet de renouer avec des activités que l'on
avait délaissées avec le temps.
1- Une méthode d'exercice régénératrice
2- Une gymnastique pour tous /
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