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Trucs
- Devant une difficulté, comme celle de trouver la bonne prise sur la
paroi pour poursuive l'ascension, on a souvent tendance à s'énerver, à hâter
le geste et c'est alors que nous semblons perdre tous nos moyens. Les muscles
nous brûlent tellement, on essaie de tenir, une jambe se met tout d'un coup à
vibrer sans contrôle. La solution réside dans le calme. Rien ne nous empêche
de redescendre d'un pas à la position précédente et de nous arrêter un peu
pour respirer à fond et nous détendre dans une position plus confortable en
conversant avec celui ou celle qui nous assure. Prenez votre temps, ce n'est pas
une course. Vous débutez ou vous passez à un niveau supérieur de difficulté?
Parlez-en avec votre équipier et détendez-vous.
- Par mesure de sécurité, il est toujours conseillé de dégager la base
de la voie quand le moniteur lance la corde en bas de la paroi. D'une hauteur de
10 ou 15 mètres, le poids de la corde pourrait pour blesser si elle tombe sur
vous.
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- Attention à la corde, comme elle traîne souvent par terre au pied de
la paroi, il faut veiller à ne pas marcher dessus. La gaine extérieure est très
résistante, mais les fibres à l'intérieur risquent de s'abîmer, ce qui fait
qu'elle perdra chaque fois de sa résistance. Remarquez que sa résistance à la
charge se mesure en général à près de 1500 kg avant rupture, mais d'en
prendre soin, c'est un peu respecter sa sécurité et celle des autres à long
terme.
- Pour votre excursion à la paroi, pensez à emporter de l'eau en quantité
suffisante pour ne pas vous assoiffer. Quand le soleil frappe la roche une
partie de la journée, celle-ci dégage encore plus de chaleur. Il en va de même
pour l'écran solaire et, pourquoi pas, une bonne petite collation.
Bénéfices
- Apprivoiser les hauteurs et le vide.
- Voir la nature d'un autre point de vue.
- Vaincre ses peurs et jouir de la satisfaction d'être arrivé au sommet,
d'avoir conquis un sommet à sa mesure, de s'être dépassé en quelque sorte.
- Développer éventuellement des qualités physiques et mentales intéressantes
dans la gestion du stress.
Jean Chartrand
Références:
Fédération québécoise de la montagne et de l'escalade.
(514) 252-3004
Association des camps du Québec.
Annuaire des bases de plein air et leurs services.
(514) 252-3113
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3- Trucs et bénéfices
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