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Il est possible de prévenir les accidents de nombreuses façons. Une formation et un équipement adéquats sont des préalables importants. Les suggestions qui suivent s'adressent aux cyclistes de niveau moyen et avancé.
Équipement
En ayant un équipement approprié, vous réduirez de beaucoup des risques de
blessures graves. Selon le Conseil canadien de la sécurité, huit décès sur dix
reliés à la bicyclette sont causés par des blessures à la tête. Votre casque
pourrait bien être l'article le plus important de votre équipement!
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Un casque bien ajusté
Voici la définition d'un casque bien ajusté, selon la Alberta Consumer Health Information
Society:
- La courroie est bien ajustée sous le menton.
- Le casque reste droit sur la tête.
- Il épouse le pourtour du crâne.
- Il est confortable, sans être trop serré.
Prévention des fractures du poignet
La plupart d'entre nous savent que les blessures au poignet sont chose courante chez les adeptes du patin à roues alignées, mais ignorent qu'il s'agit également de la blessure la plus fréquente lors des accidents de vélo.
Dans son Bulletin de juin 2000, le Système canadien hospitalier d'information et de recherche en prévention des traumatismes met en lumière les faits suivants:
- Les fractures de l'avant-bras et du poignet comptent parmi les plus courantes liées à la bicyclette.
- Les protège-poignets peuvent offrir une protection efficace contre ce genre de blessures.
- Ce type de protection est habituellement utilisé par les cyclistes qui fréquentent les pistes tout-terrain ou pratiquent des sports extrêmes. Le cycliste de niveau moyen devrait aussi porter un tel équipement.
Équipement de protection et capitonnage des vélos
Si vous faites du vélo de randonnée, de la course BMX ou du vélo extrême, vous devriez vous procurer l'équipement de protection qui convient. Cet équipement est porté par les spécialistes, et devrait aussi faire partie des priorités du cycliste amateur.
L'équipement suivant se trouve dans la plupart des magasins de vélo:
- Protège-tibias
- Protège-coudes
- Protège-poignets
- Protection abdominale
- Gants
Un grand nombre de blessures résultent de chocs contre les guidons et les potences des vélos. Bien s'équiper signifie à la fois capitonner son vélo et se protéger le corps, tout particulièrement pour les randonnées tout-terrain ou dans le cas de jeunes enfants qui en sont à leurs premières expériences. On capitonne habituellement le guidon, les poignées et la potence.
1- Comment éviter les blessures à vélo et équipement
2- Apprendre à faire du vélo - les cours
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