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3. Quels aliments sont au banc des accusés?
L'ail et les oignons sont rapidement pointés du doigt. Mais, les épices et les
sauces grasses ou à base d'alcool sont aussi responsables. Toutefois, cette
mauvaise haleine n'est que temporaire (désagréable quand même!) et n'est pas
récurrente à moins que vous succombiez à un autre plat relevé!
4. La salive affecte-t-elle l'haleine?
En fait, ce n'est pas la salive qui influence votre haleine, mais plutôt sa
quantité. La salive assure une fonction de nettoyage et elle régularise le pH
(une bouche trop acide est plus à risque de voir apparaître des caries). La
salive est donc un agent antibactérien et antifongique. Alors une sécheresse de
la bouche – aussi appelé xérostomie – peut entraîner une mauvaise haleine,
puisque le nettoyage naturel n'est pas fait correctement.
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Plusieurs facteurs peuvent influencer notre production salivaire: certains
médicaments (la liste est longue! Consultez un pharmacien ou votre médecin pour
savoir si vos médicaments peuvent en être la cause!), une respiration par la
bouche (nez obstrué), le tabac, l'alcool, le stress, etc.
5. Quelles sont les règles d'hygiène buccale à suivre?
- D'abord, il faut se laver les dents après chaque repas et avant le coucher.
Assurez-vous que votre brosse à dent soit en bon état; changez-la tous les trois
mois.
- Brossez aussi votre langue, surtout le matin! Durant la nuit, les débris
alimentaires et les bactéries non évacués – car on produit moins de salive – se
déposent sur votre langue et dans ses crevasses. Ces amas peuvent dégager des
odeurs fort peu agréables.
- Buvez de l'eau avant d'aller au lit – même au risque de vous lever pour une
visite nocturne à la chambre de bain – pour éviter d'avoir mauvaise haleine au
réveil. Ou encore buvez un verre d'eau au lever pour chasser les bactéries et
éliminer les odeurs.
1- Causes, caries dentaires
2- Aliments, salive et règles d'hygiène
3- Trucs, pastilles et gomme à mâcher, recettes maison
4- Rince-bouche et maladies
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