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Le massage du pied
C'est le soin caresse à s'offrir après le magasinage, la gym ou la longue
station debout. Même un massage de quelques minutes suffit pour activer la
circulation sanguine et éliminer tension et fatigue. À pratiquer avec une huile
aromatique ou une formule anti « jambes lourdes » (Lait jambes lourdes de
Clarins) pour décupler l'effet. Mode d'emploi: assise, la cheville posée sur le
genou, frictionner la plante des pieds avant de la masser profondément et
lentement avec le poing, des orteils en remontant vers la cheville. Masser
ensuite les orteils un à un avec le pouce. On préfère le massage à sec? On
termine alors avec l'application sur les pieds d'un produit détente (Lotion
fraîcheur mentholée de Body Shop ou Crème détente pour les pieds Water Therapy
de Clinique).
Un massage à l'aide d'un masseur de bois est lui aussi génial pour soulager et
revivifier les petons endoloris, embrasés et fatigués, d'autant plus qu'il peut
s'employer discrètement sous le bureau. Et pour les fois où il est difficile de
se masser les pieds, on compense avec un produit fraîcheur créé pour activer la
microcirculation sanguine comme pour soulager la sensation de lourdeur (Circulagel
de Decléor), qui s'applique directement par-dessus les bas.
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Tout sur le soin des ongles
C'est le point final pour avoir des pieds de star. Un plus: il diminue les
risques d'infections et de blessures. Mais attention, ce soin, c'est bien plus
que quelques coups de pinceau sur les ongles des orteils. Il comporte: trempage
de 10 minutes dans une eau tiède additionnée de sel d'Epsom ou d'une lotion
spécifique (Bain nettoyant et calmant aux huiles d'eucalyptus de Fruits &
Passion), brossage et nettoyage minutieux des ongles, coupe des ongles, limage
en douceur, soin des cuticules, ponçage léger à l'aide d'un polissoir à ongles
pour éliminer les stries (attention: un polissage trop fort peut les affaiblir)
et application du vernis.
Trucs pratiques
- Retirer le vernis avec un coton imbibé d'un dissolvant doux. Pour les côtés,
utiliser un coton-tige.
- Ne jamais couper les cuticules. On risque l'infection. Les assouplir
simplement avec une crème émolliente, puis les repousser à l'aide d'un bâtonnet
en buis recouvert de coton.
- Limer toujours de l'extérieur vers le centre afin de ne pas risquer de
dédoubler les ongles ou de les rendre friables.
- S'assurer que les ongles sont bien secs avant d'appliquer le vernis. Poser une
couche protectrice, deux couches de vernis et une couche de finition. Pour
prolonger le tout, faire des retouches quotidiennement.
Le saviez-vous?
Tout comme les muscles du corps, les muscles des pieds ont besoin d'exercice.
Quelques minutes par jour de gym maintiendront leur tonus musculaire,
préviendront les oedèmes et les pieds froids, en plus de permettre de longues
marches sans se fatiguer trop vite. Des exercices faciles: faire rouler une
balle de tennis sous la plante, pratiquer des mouvements de rotation, bouger les
pieds de haut en bas.
Par Jacqueline Simoneau
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