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Il est tout petit, mais il est capable de vous faire
bouger... Le podomètre est un petit bidule de la grosseur d'un téléavertisseur,
qu'on fixe à la taille. Il compte nos pas avec précision.
Sceptique, vous vous demandez comment ce gadget pourrait vous inciter à bouger
davantage? C'est simple. Le podomètre vous informe de façon instantanée sur
votre niveau d'activité physique. Il vous dira, par exemple, que vous avez fait
en tout 3000 pas dans votre journée et que ce résultat vous classe dans la
catégorie des personnes sédentaires. Le lendemain, vous avez bougé davantage et
fait, en tout, 5000 pas? Si votre bidule pouvait parler, il vous féliciterait: «
Bravo! Vous n'avez pas été sédentaire aujourd'hui! » En fait, le podomètre
répond, jour après jour, à la question: Ai-je été suffisamment actif
aujourd'hui?
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Une étude récente rapporte que 9 personnes obèses souffrant de diabète de type
II se sont mises à marcher davantage dès qu'elles ont commencé à porter le
podomètre distribué par les chercheurs. Au bout de deux mois, elles marchaient
en moyenne 34 minutes de plus par jour. Leur pression artérielle avait diminué,
ainsi que leur tour de taille. D'autres études indiquent que le podomètre a aidé
des personnes sédentaires – des enfants notamment – à être plus actives et cela,
en peu de temps.
1- Le podomètre, un gadget qui marche!
2- Utilisation du podomètre
3- Combien de pas par jour?
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