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Casques
Aux États-Unis, le débat sur le port du casque sur les pentes de ski a repris de plus belle en 1997 lorsque le fils de l'ancien sénateur Robert Kennedy, Michael Kennedy, est mort sur le coup après avoir heurté un arbre sur une pente de ski au Colorado. Pas moins d'une semaine plus tard, le chanteur et député au Congrès Sonny Bono perdit la vie lors d'un incident semblable survenu au lac Tahoe.
En 1999, la Consumer Product Safety Commission (CPSC) aux États-Unis rendit public un rapport confirmant que le port du casque chez les skieurs et néviplanchistes permettait de prévenir 44 % des traumatismes crâniens chez les adultes et 53 % des traumatismes crâniens chez les enfants de moins de 15 ans, ou d'en réduire la gravité. De 1993 à 1997, le nombre de néviplanchistes américains a grimpé de 55 %. Durant cette même période, les blessures dues à la planche à neige a presque triplé, alors que le nombre de traumatismes crâniens a quintuplé.
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Le constat du CPSC abonde dans le même sens que ceux d'une enquête suédoise menée en 1986, de laquelle il est ressorti que les traumatismes crâniens chez les skieurs portant un casque étaient 50 % moins nombreux que chez les skieurs ne portant pas de casque.
Sauts
Pour exécuter des sauts et atterrir sans vous blesser, vous devez exercer un excellent contrôle de votre planche à neige. Un seul moyen vous permettra d'y parvenir : la pratique. Commencez tout d'abord par perfectionner votre technique de saut, puis allez-y graduellement en exécutant des sauts de plus en plus difficiles.
Si vous êtes débutant, exécutez vos premiers « soulèvements » (ollies) sur une surface enneigée plane. Autrement dit, sauter sans passer par-dessus une bosse. Pour exécuter un soulèvement avec adresse, le devant de la planche doit être plus élevé que le derrière de la planche et vous devez être en mesure d'atterrir sur une pente s'inclinant vers le bas. Si vous atterrissez à plat, vous risquez de vous blesser aux chevilles, aux genoux et au dos. Exercez-vous à faire des soulèvements jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise, puis passez à une piste damée en pente d'une hauteur maximale d'un demi mètre de neige (un à deux pieds). Vérifiez toujours l'aire d'atterrissage avant d'effectuer un saut et préparez-vous à atterrir à plat au sol, et non sur les carres de la planche à neige.
Lorsque vous exécutez un saut, faites un soulèvement pour vous donner un élan. Gardez votre corps bien droit dans les airs et repérez immédiatement un endroit sûr pour atterrir. Organisez-vous toujours pour que votre planche à neige arrive à plat au sol lors de l'atterrissage et pliez toujours les genoux pour amortir le choc. Dès que vous aurez appris à exécuter des petits sauts, vous pourrez passer à des sauts plus hauts. Allez-y toujours graduellement.
1- La sécurité en planche à neige
2- Prévenir les blessures
3- Casques et sauts
4- La sécurité des néviplanchistes
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