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Une activité pour tous
Selon Marcel Maroist, ceinture noire 6e dan en taekwondo et « guru » québécois du cardio tae boxe, cet entraînement s'adresse à tous. « Hommes, femmes, jeunes et moins jeunes, tout le monde peut utiliser cet exercice pour améliorer sa condition physique. Il suffit qu'on y prenne plaisir », confie-t-il. d'ailleurs, il a même mis sur le marché une vidéocassette destinée uniquement aux enfants.
Nul besoin d'être un athlète d'élite pour le pratiquer, de souligner le sympathique animateur de l'émission
Cardio tae boxe sur les ondes de TQS, car la plupart des centres de
conditionnement physique et des écoles d'arts martiaux offrent trois échelons de
cours – débutant, intermédiaire et avancé –, favorisant ainsi un apprentissage
graduel des différentes techniques utilisées.
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Peu importe votre niveau et vos capacités athlétiques, il est donc possible d'adapter l'entraînement afin qu'il réponde à vos besoins. « Il suffit de commencer à son rythme à raison de trois à quatre fois par semaine et d'augmenter l'intensité lorsque l'on maîtrise mieux les mouvements », explique-t-il.
Tout au long de son émission de télévision et dans ses vidéocassettes, l'instructeur ne lésine pas sur l'enseignement et les mises en garde aux participants. « Pour moi, le défi n'est pas seulement de les faire suer. Il m'importe de bien leur apprendre les techniques afin d'éviter qu'ils ne se blessent inutilement. Pour ceux et celles qui ont des problèmes de dos et de genoux, je leur suggère de consulter leur médecin avant d'entreprendre une séance de cardio tae boxe.»
Dans le confort de votre foyer
Vous voulez essayer le tae-bo, mais vous ne pouvez pas vous rendre dans un centre de conditionnement physique? Surtout, ne désespérez pas. Deux options s'offrent à vous. D'une part, il existe plusieurs émissions de télévision destinées à la mise en forme par la pratique du tae-bo. Vous n'avez qu'à étudier votre télé-horaire pour trouver la plage horaire qui vous convient le plus!
D'autre part, de nombreuses vidéocassettes sont disponibles sur le marché, vous permettant ainsi de pratiquer votre activité favorite à l'heure de votre choix. Si vous ne voulez vraiment pas sortir de la maison, vous pouvez également vous les procurer en les commandant par l'intermédiaire de certains sites Internet.
Alors, êtes-vous prêt pour faire l'expérience enivrante du tae-bo? Il suffit d'enfiler un t-shirt et des shorts, de bien lacer vos espadrilles, d'avoir une bouteille d'eau à portée de la main et de vous rendre à votre centre de conditionnement, ou de glisser une vidéocassette dans votre magnétoscope et vous voilà fin prêt à acquérir une meilleure forme physique.
À lire aussi:
Questionnaire d'aptitude à l'activité physique (Q-AAP)
L'activité physique, antidote contre le stress
Pour en savoir plus sur le tae-bo:
Tae-bo de Billy Blanks
Cardio tae boxe de Marcel Maroist
1- Le tae-bo, un entraînement qui a du punch! et Les arts martiaux à la sauce cardio
2- De multiples bienfaits
3- Une activité pour tous et Dans le confort de votre foyer
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