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Bon pour l'esprit
Si le jardinage est un cadeau pour le coeur et le corps, il l'est aussi pour
l'esprit. Le docteur Hans Selye, connu pour ses recherches sur le stress,
encourage depuis longtemps l'activité physique comme antidote aux tensions de la
vie quotidienne. Selon lui, le jardinage peut aussi offrir un temps de relâche
dans une journée chargée, une occasion de relaxer. En fait, les avantages de
cette activité pour la santé mentale sont indéniables. Les thérapeutes
horticoles affirment que le jardinage favorise la guérison de leurs patients, et
ce, pas que physiquement mais aussi psychologiquement. Ils ont découvert que ce
passe-temps permet aux patients d'exprimer plus facilement leurs émotions.
Bon pour les sens
Comme toutes les activités extérieures, le jardinage permet à ses adeptes d'être
en contact avec la nature. Les thérapeutes horticoles ont constaté que le
jardinage a pour effet de stimuler la mémoire et les cinq sens: la vue et
l'odeur des fleurs, le goût des fruits et légumes frais du potager, la sensation
de la terre dans ses mains et le son des insectes et des oiseaux ont de quoi
imprégner en chacun de doux souvenirs.
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Enfin, les petits l'apprennent très rapidement: le jardinage enseigne également
l'art de la patience! Contrairement à beaucoup d'activités, celle-ci ne produit
pas de résultats instantanés. Il faut plusieurs jours, voire plusieurs semaines,
pour que nos efforts soient enfin récompensés.
Le temps est venu de sortir les outils de jardinage, la brouette, les sacs de
terre et les semences. Travailler le potager pourrait devenir un moment
privilégié pour toute votre petite famille. Lorsque vous chercherez une activité
agréable et énergique, cet été, n'oubliez pas que le jardinage est aussi
bénéfique pour le corps que pour l'esprit!
Saviez-vous que…
Le jardinage arrive en deuxième position des activités physiques préférées des
Canadiens. Chaque ménage dépense en moyenne, annuellement, 175 $ en services et
produits de jardinage. Ceci n'a rien d'étonnant, puisqu'en plus d'être amusant,
ce passe-temps procure de nombreux bienfaits, tant pour le corps que pour
l'esprit. À votre potager!
Par Katia Mayrand
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1- Être actif et bien manger / Bon pour le corps
2- Bon pour l'esprit / Bon pour les sens
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