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L'importance du matelas
Nous passons le tiers de notre vie à dormir sur notre matelas, et pour la
génération des baby-boomers, beaucoup de changements surviennent au cours de ces
quelque 30 ans de vie. Ceux-ci peuvent avoir une incidence sur le confort, le
soutien et la propreté d'un matelas. Par exemple, le gain de poids ou la
ménopause, qui provoque de l'insomnie et augmente les sueurs nocturnes, de même
que des troubles respiratoires qui peuvent être exacerbés par un vieux matelas,
sont tous des facteurs qui, selon Dre Blais, devraient inciter les baby-boomers
à examiner ce sur quoi ils dorment.
Le sondage mené par le Conseil canadien pour un meilleur sommeil révèle qu'un
baby-boomer sur cinq dort sur le même matelas depuis plus de dix ans et que 30 %
ont le même matelas depuis plus de cinq ans. En outre, le tiers des personnes
interrogées indiquent qu'elles n'ont jamais songé à changer de matelas ou
qu'elles ne prévoient pas le changer avant au moins dix ans encore.
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« Les baby-boomers devraient considérer leur matelas comme un accessoire santé.
S'assurer de passer une nuit de sommeil confortable grâce à un matelas qui leur
convient, c'est vraiment un minimum, affirme Dre Blais. À mesure que le corps et
le besoin de sommeil changent, le matelas doit être changé pour continuer à
procurer un bon soutien. Les baby-boomers doivent donc vérifier régulièrement
leur matelas pour s'assurer qu'il est toujours confortable et le remplacer tous
les dix ans. »
1- Le cercle vicieux du sommeil et de la santé des
baby-boomers
2- L'importance du matelas
3- Recommandations pour
améliorer le sommeil
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