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Un esprit sain dans un corps sain
Depuis quelques années, au Québec, le nombre d'employés en invalidité psychologique n'a cessé d'augmenter. Les absences pour problèmes de santé mentale représentent maintenant 41 % de l'ensemble de celles-ci. Elles sont devenues la plus grande cause d'absentéisme, déclassant même les maux de dos.
Les bienfaits de l'activité physique sont nombreux sur la santé mentale. Lorsque pratiquée trois fois par semaine à raison de 20 à 60 minutes par session, elle permet entre autres, de développer une image positive de soi et d'augmenter l'assurance, la confiance en soi ainsi que l'affirmation de soi. De plus, les employés plus actifs affichent un meilleur moral et une plus grande résistance au stress. Sans compter que leurs habiletés cognitives – concentration, attention, mémoire, jugement – sont grandement améliorées.
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Facteurs psychosociaux
Kinésiologue au Centre de recherche clinique de l'Hôpital Charles-LeMoyne sur la Rive-Sud de Montréal, Yvan Campbell souligne également l'importance de facteurs psychosociaux dans la problématique de la douleur chronique associée aux maux de dos. « Les plus récentes études cliniques révèlent que les employés qui vivent de l'insatisfaction au travail, qui ont de mauvaises relations de travail et qui éprouvent des problèmes psychologiques, telle la dépression, ont plus de risque d'être absents du travail à cause d'un mal de dos, car ils ont plus de difficultés à gérer ce type de problème. »
Il poursuit en expliquant que l'exercice physique agit directement sur les symptômes dépressifs. « Physiologiquement, l'activité physique a un effet positif sur le niveau de sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans les désordres affectifs. »
1- L'activité physique au travail, quelle bonne affaire! et Le fléau des maux de dos et des crises cardiaques
2- Un esprit sain dans un corps sain et facteurs psychosociaux
3- Des avantages pour l'employeur
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