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À mesure que nous prenons de l'âge, l'activité physique est ce qu'il y a de mieux pour nous maintenir en bonne santé, avoir un bon moral et conserver notre qualité de vie. Marcher, faire des étirements et faire travailler vos muscles vous aideront à demeurer autonome au fil des ans.
L'inactivité accélère le vieillissement
L'autonomie, ça veut dire pouvoir accomplir ce que vous voulez, quand vous le
voulez. Pour demeurer autonome, vous devez pouvoir vous étirer, vous pencher,
soulever et porter des objets et vous déplacer sans difficulté. L'activité
physique vous aidera à demeurer mobile et à conserver votre force.
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De quoi donner à réfléchir
- 60 % des aînés sont inactifs.
- Demeurer assis ou étendu pendant de longues périodes est mauvais pour la santé.
(Organisation mondiale de la santé)
- L'inactivité entraîne une détérioration :
. de l'ossature;
. de la force musculaire;
. de la capacité cardiorespiratoire;
. de la souplesse.
- L'inactivité physique est aussi dommageable pour la santé que le tabagisme.
Pratiquez l'activité physique à votre façon!
- à la maison
- dans votre localité
- avec des amis
- en route vers des activités sociales et au retour
Source :
Santé Canada
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