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Un peu de cardio
l'un des principaux bénéfices des relations sexuelles se situe au niveau du muscle cardiaque. Les bénéfices augmentent avec la durée de la relation, donc prenez votre temps. Alors qu'en moyenne le
cœur bat de 70 à 80 pulsations par minute, il
atteint 100 à 120 pulsations pendant la phase d'excitation et jusqu'à 180 pulsations au moment de l'orgasme. Certaines études soulignent même une baisse des risques cardiaques, chez les deux sexes, liée à la fréquence des relations sexuelles.
Une dépense de calories
Faire l'amour équivaut à une activité physique moyenne, à la condition que la relation dure assez longtemps et qu'elle soit un tant soit peu enflammée. On pourrait brûler jusqu'à 270 calories en une heure, autant qu'en faisant une séance de 20 minutes de jogging ! Les petits plaisirs vite faits ne vous feront perdre qu'une cinquantaine de calories. À vous de choisir.
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Un anti-stress naturel
Comme toute activité physique, faire l'amour permet d'évacuer les tensions physiques et psychologiques. En faisant l'amour, nous libérons en outre des endorphines, des substances qui contribuent à apaiser l'anxiété
et à diminuer le stress, et de la sérotonine, qui aurait des effets anti-dépresseurs. De plus, les caresses stimulent certains centres nerveux qui aident à décontracter les muscles. Sortez l'huile de massage. Votre « séance de musculation » se terminera en pure relaxation et vous serez prêts à tomber dans les bras de Morphée... ou à recommencer !
Marie-Christine Tremblay
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Des mains de maître
Mariage serein,
cœur sain
1- Gardez la forme, faites l'amour ! et plaisir assuré
2- Des préliminaires qui réchauffent (exercices d'étirement)
3- Un peu de cardio, une dépense de calories et un anti-stress naturel
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