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L'ostéoporose
ne constitue pas une conséquence inéluctable du vieillissement. L'exercice améliore à la fois la masse osseuse, la force musculaire, la souplesse et la coordination.
L'os est un tissu vivant; il ne s'agit pas d'une structure sans vie servant au
seul soutien de nos muscles et de notre chair. De fait, comme tous les autres
tissus de l'organisme, il change tout au long de la vie.
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Les activités physiques les plus favorables à l'accroissement de la masse osseuse et
au ralentissement du rythme de la perte osseuse résultant du vieillissement sont celles qui comportent une mise en charge (effet de la gravité sur le squelette).
1- Guide des activités physiques bonnes pour les os
2- Exercices avec de mise en charge et exercices contre résistance
3- Les exercices avec mise en charge et les exercices contre résistance ont-ils un effet quelconque?
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