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Le plus difficile, c'est de commencer et d'inscrire l'activité physique dans notre agenda Après quelques semaines seulement on peut déjà ressentir les bénéfices et instaurer l'habitude dans notre vie
1. Parce qu'il est maintenant prouvé que l'entraînement a une incidence sur notre libido Plus on est en forme, plus notre vie sexuelle sera satisfaisante. (Pour autant que nous ayons quelqu'un avec qui la partager ) De plus, mieux nous paraissons, plus la libido de notre partenaire augmentera
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2. Pour finalement monter les escaliers, aller au dépanneur du coin, jouer avec les enfants, courir après l'autobus sans se retrouver complètement à bout de souffle
3. Parce qu'avec l'activité physique, on réduit significativement les risques de développer une maladie cardiaque, certains types de cancers, de souffrir de
diabète, d'obésité et ainsi, non seulement on vit plus vieux, mais ce qui est plus agréable: on vit en bonne santé plus longtemps.
4. Parce que ça nous oblige à faire une pause, à prendre du temps pour soi et à adopter un mode de vie plus sain.
5. Pour perdre du poids de façon définitive, et cesser de jouer au yo-yo. C'est la seule façon vraiment efficace de maigrir (en faisant littéralement fondre les tissus graisseux) et d'augmenter notre métabolisme de base (pour brûler plus de calories même au repos).
6. Parce qu'on se sent mieux dans notre peau, et on augmente ainsi notre niveau de confiance en soi et d'estime de soi. Avec plus d'assurance, on peut conquérir le monde
7. Parce que l'activité physique nous fait sécréter de l'endorphine (une hormone qui agit de façon positive sur notre humeur), un peu comme une « drogue du bonheur » pour les sportifs
8. Parce qu'on a plus d'énergie pour passer à travers les longues journées de travail, et pour qu'il en reste pour les moments de plaisir et de détente
9. Parce que ça nous permet de rencontrer des gens intéressants et d'élargir notre réseau social. C'est beaucoup plus facile de maintenir la motivation quand on a des rendez-vous avec des partenaires d'entraînement. Et qui sait? Ça peut aussi nous aider à obtenir certains résultats (voir plus particulièrement le numéro 1 )
10. Simplement pour se faire plaisir
Source: Nathalie Lambert
Bachelière en éducation physique
Club sportif MAA
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