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Vos vêtements de printemps sont trop serrés? Perdre ces quelques livres en trop n'est pas facile, mais un style de vie sain et équilibré est à votre portée. Le docteur en naturopathie Penny Kendall-Reed vous propose ces trois trucs simples pour vous aider à atteindre votre poids idéal:
1. Osez la nouveauté: La motivation et le plaisir sont essentiels pour devenir et rester en bonne forme. Trouvez une activité agréable, que ce soit le patin à roues alignées, des cours de salsa ou la marche rapide. Seulement trois séances d'entraînement de 30 minutes par semaine vous aideront à perdre du poids et à garder le moral.
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2. Grignotez santé: Il est tentant de manger des sucreries ou un sac de croustilles pour remplir votre creux mais ces aliments gras ne réussiront qu'à vous rendre léthargique et à prendre des kilos. Une collation composée par exemple
de fruits, de légumes, de fromage, de yogourt ou de noix vous donnera de l'énergie et vous serez moins tenté par les calories vides.
3. Pour vous rafraîchir: Six à huit verres d'eau par jour permettent de maintenir un corps et une peau en santé. Les jus et les sodas contiennent souvent une quantité élevée de calories et d'édulcolorants, qui doivent tous deux être évités. Boire de l'eau est plus rafraîchissant et aide à contrôler l'appétit.
Source:
Jamieson
Suggestion de collation:
Pourquoi ne pas essayer des collations de régime naturelles, comme la nouvelle Tablette Slim DownMD pour le contrôle du poids de Jamieson, une collation faible en glucides et riche en protéines conçue spécialement pour aider à perdre du poids ou à prévenir une prise de poids. La Tablette Slim DownMD est additionnée de vitamines et minéraux et contient de la Phaseolamin 2250MD, un supplément naturel breveté dérivé d'extrait de haricot blanc qui inhibe la capacité du corps à digérer l'amidon et, par le fait même, à être transformé en calories. La saveur croustillante de vrai chocolat belge en fait une collation saine et satisfaisante.
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