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Vous avez l'humeur badine et la tête dans les nuages? C'est sans contredit un effet du printemps! Si le retour du soleil et de la chaleur vous donne des ailes, c'est l'occasion tout indiquée de reconquérir une forme physique que vous avez peut-être un peu négligée.
Dans quel état se trouvent les 600 muscles de votre corps? Si vous n'avez pas fait d'exercices ces derniers mois, il faudra reprendre le sport ou l'activité physique de façon progressive. Il est préférable de faire de l'exercice à intensité moyenne ou modérée, une petite demi-heure quotidiennement plutôt que de vous éclater une fois par semaine dans une activité de très haute intensité. Votre choix d'activité doit se faire en tenant compte d'un ensemble de facteurs, tels votre âge, vos antécédents sportifs et vos aptitudes physiques. Il peut être indiqué de passer un examen médical si vous avez des doutes sur votre santé ou si vous avez été inactif durant plusieurs années. Vous pouvez également consulter un spécialiste de l'activité physique qui procédera à une évaluation complète de votre condition physique. Il vous reste maintenant à découvrir ce dont vous avez envie et ce qui répond à vos capacités. Activités de groupe, de couple ou solo, exercice libre ou encadrée, tout est possible, il s'agit de bouger. Et plus vous allez aimer, plus vous allez recommencer!
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